#05 belangrijke redenen waarom je moet ontbijten

Hi lieve volgers!

Vandaag ga ik het kort houden, ik wil het hebben over het ontbijt! Ontbijt is mijn favoriet en geniet ik het meest van. Zo kan je eindeloos variëren in havermout ontbijtjes en/of indien je, net als ik ,wat meer houdt van 'de hele boel mixen' dan begin je de week met havermout en sluit je de week met een broodje uit de airfryer en daarop ei, kaas en kiemen. Mm zo veel keus, zo veel keuss!!

"Waarom moet je in de ochtend ontbijten? Je kunt toch ook later gewoon je ontbijt nemen..! dat is toch niet erg?" Nou.. daar kan ik vast een paar redenen voor opschrijven en dit met je delen. Dus hieronder 5 belangrijke redenen.

1. Door te ontbijten maak je een goede start van de ochtend. Je hebt een hele dag op de planning staan, die dag moet je opvullen met gezond etenswaren om de dag positief te passeren. Begin dus met een ontbijt.

2. Door te ontbijten krijg je de juiste voedingsmiddelen binnen. Het lichaam heeft dit nodig om niet later op de dag te nijgen naar voedingsmiddelen die wij beschouwden als 'ongezond'.

3. Ontbijt zorgt ervoor dat de werking van je spijsverteringskanaal weer op gang komt. Je hebt zo'n 6,5 tot 9 uur slaap gehad (varieert per persoon), jouw lichaam moet weer herstarten en dit doe je door middel van eten.

4. Ontbijten houd je slank zeggen ze. In een zekere zin klopt dit wel, doordat je ontbijt heb je minder snel trek in iets zoetig en kunnen jouw hersenen sneller "nee" zeggen tegen dat taartje die je van jouw collega krijgt aangeboden.

5. Door te ontbijten breng je andere prikkels minder in gevaar zoals; lusteloosheid, prikkelbaar, energieloos en dus een slecht humeur. Dit vind jij niet fijn, maar jouw collega en omgeving al helemaal niet!

Tot slot, een quote die ik altijd mee geef aan anderen en waar ik op leef;

Ontbijt als een K E I Z E R,

Lunch als een K O N I N G,

Diner als een P R I N C E S.

Fijne dag nog allemaal, geniet van jullie zondag!

Liefs,

Robin

#ontbijt #breakfast #meals #tips